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石榴，俗称芭比或拔子。 台湾芭蕉乐是桃金娘科石榴属果树，肉质非常嫩，肉汁丰富，味道甜，几乎没有种子，风味接近梨和台湾大青枣之间。

吃榴莲有什么好处？ 石榴的效果和作用

番石榴简介

石榴(Psidium guajava Linn.)又名花念、芭蕉、鸡粪果、拔子、喇叭石榴，是桃金娘科、石榴属常绿的小乔木或灌木，俗称芭蕉乐、拔石榴，其拔子。 热带亚热带水果。 成熟的石榴是淡绿色的，果皮又脆又薄，吃的时候不需要剥皮，果肉又厚，又甜又清淡。 其营养丰富，富含维生素和铁，石榴在台湾是特产水果之一，在台湾是一等一的减肥水果，是市 上常见的好减肥水果，可以预防高血压、肥胖症，解毒促进消化。 能促进新陈代谢，调节生理功能，经常保持健康，适合糖尿病患者食用，而且石榴内的维生素c有治疗男性不育症的效果。 另外果实也富含蛋白质和脂质，容易便秘。

番石榴的营养价值

石榴是较合适的抗氧化水果，石榴果实中的维生素c含量特别高，新鲜水果中的维生素c含量每100克达到330毫克以上，维生素a、维生素b、脂质、矿物质和纤维质和钾、钙、磷、铁等蛋白质和脂质也很丰富，可以补充热量，经常吃，老化，排出体内的毒素，促进新陈代谢，调整生理功能。

石榴果实椭圆形，从色乳青到乳白，极其干净，含有大量钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。 芭蕉是台湾特产水果之一还是一等减肥水果？

石榴的果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮一般为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等。 肉质柔软，脆甜，清爽，难吃，是较适合养颜美容的水果。

番石榴的食用价值

石榴味道甜多汁，果肉光滑，果心少无种子，经常吃可以补充人体缺乏的营养成分，强健身体提高身体素质。 石榴的营养成分不仅全面、微量 素含量高，早餐吃一个石榴可以满足身体所需的营养，例如蛋白质、脂肪等，补充体内不足的营养物质，例如钙、铁、膳食纤维、维生素等。 较重要的是，如果吃石榴中脂肪热量低的今早石榴，体内器官所需要的物质，例如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素a、b、c有很大的帮助，石榴中的脂肪约为0.9克或与苹果相比，石榴的脂肪少38%，热量少42%。 石榴也广泛应用于食品加工业，主要目的是增加食品维生素c的含量，加强和提高食品的营养。

石榴营养丰富，其中丰富的维生素c对糖尿病的治疗有很好的药效，琼珍灵芝加水喝可以降低血糖，治疗糖尿病。

石榴不仅可以直接吃，还可以加工成果汁、果酱、果冻、水果蜜饯等不同的形式。 石榴可以经常美容养颜，也可以瘦。 人体所需的各种营养成分的补充、人体消化系统的改善、人体免疫力的提高、身体疾病的治疗等作用。 石榴内维生素c有治疗男性不育症的效果。 另外，可以降低普通的感冒症、牙龈肿胀、高血压症、肥胖症、糖尿病、癌症的风险。

石榴含有丰富的食物纤维，对患有便秘的人有益。 对于想减轻体重的人，石榴的大量纤维也是有益的。

如果以石榴作为每天的食物，根据调查结果，石榴具有抵抗癌症、治疗心脏病的效果。 这种以Psidium guajava为学名的石榴有助于新陈代谢产生的自由基。

石榴可以生吃新鲜水果也可以煮菜。 煮过的石榴可以做成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱。 各种酱、水果沙拉、馅饼、布丁、冰淇淋、优格，还可以在制作部分饮料时加入石榴来增加风味。 石榴可以蘸皮也可以剥皮吃。 吃之前必须把水果都切成两半。 根据料理的需要可以适当添加。

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第1页:石榴的营养价值

第2页：石榴的效果作用

第3页：你怎么吃石榴？